?

Log in

No account? Create an account
Airin A's Journal
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 20 most recent journal entries recorded in Airin A's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Saturday, November 18th, 2017
9:18 am
Зелёная, зелёная трава
Originally posted by congregatio. Reposted by airin9 at 2017-11-18 09:18:00.

Яна Тихонова:

Из воспоминаний Елизаветы Водовозовой, как жила семья средних дворян в середине 19 века. Я очень рекомендую ее мемуары к прочтению, масса интересного - и хорошая прививка от "раньшебылолучше" и "Хруста французской булки".

Read more...Collapse )

Thursday, November 16th, 2017
10:14 pm
Памяти Валентины Александровны Кокоревой-Четверухиной
Originally posted by ani_al. Reposted by airin9 at 2017-11-16 22:14:00.

4 ноября 2017 года на 105 году жизни ушла в бессмертие одна из последних участников обороны Брестской крепости Валентина Александровна Кокорева-Четверухина. Уроженка с. Вейделевка Воронежской области, проживала в Ленинградской области.
18.08.1913 - 04.11.2017

Потомственный врач (невропатолог), окончила в 1936 году Ленинградский медицинский институт. В 1939 году, во время Финской войны, из аспирантуры ушла добровольцем на фронт, не закончив диссертацию. Прошла хирургические курсы в Лениграде. Была направлена в Латвию, а затем в г. Брест.
В июне 1941 года – военврач III ранга, ординатор 28 стрелкового корпуса. Работала в Брестском военном госпитале в неврологическом отделении, который размещался на территории Волынского укрепления Брестской крепости. 22 июня 1941 года дежурила по отделению. С началом войны эвакуировала часть больных, затем находилась в группе начальника Брестского военного госпиталя Бориса Маслова. 24 июня была пленена.
Прошла 5 лагерей военнопленных, в т.ч. Бяла-Подляска и ревир (лазарет) "Южный" в Брест-Литовске. В плену выжила. Там же познакомилась с хирургом Кокоревым Н.П. и родила от него дочь. В заключенном с ним после войны браке, длившемся 54 года, Валентина Александровна родила еще двух дочек. Имеет много внуков и правнуков.
Проживала в Мурино Всеволожского района Лениградской области, 20 лет проработала в Муринской больнице, затем 10 лет - в ведомственном медицинском учреждении в ГИПХ (Государственный институт прикладной химии), вокруг которого вырос сегодняшний поселок Кузьмоловский. Здесь она получила однокомнатную квартиру. Уже перед пенсией работала главным врачом на станции Скорой помощи. Общий медицинский стаж более 40 лет. 18 августа 2017 года Валентина Александровна отметила 104-летие со дня рождения.
21.03.1940г. за образцовое выполнение боевых заданий Командования на фронте борьбы с финской белогвардейщиной и проявленные при этом доблесть и мужество награждена МЕДАЛЬЮ «ЗА ОТВАГУ».
В 1985 году награждена Орденом Отечественной войны 2 степени.
О Валентине Александровне снят документальный видеофильм.
Ветераном написана повесть о днях, проведенных ею в плену:
sgvavia.ru/forum/150-5447-1
Мужественный и преданный своей профессии врач, невероятно добрый и отзывчивый человек. Женщина-Воин, мать, бабушка, ветеран.
Вечная память! Вечная слава!





10:13 pm
Арифметика предстоящего грабежа пенсионеров России
Originally posted by burckina_new. Reposted by airin9 at 2017-11-16 22:13:00.

Я уже неоднократно писал про планируемое повышение пенсионного возраста, к которому готовят россиян, рассказывая им сказочки о невиданном росте продолжительности жизни россиян: мол, зажились - пора вам теперь и срок выхода на пенсию поднять. Но умалчивают при этом, что 11 миллионов пожилых россиян просто не доживут до нового срока выхода на пенсию. Зато какой гигантский профит получит от этого бюджет РФ - более 2 трлн. рублей в год, сэкономленных на пенсионерах. Это же сколько бабла можно пустить на новые Ельцин-центры, антисоветские памятники и просто вывести за рубеж, в "проклятую" США!

Read more...Collapse )
Monday, November 6th, 2017
8:53 pm
Первое интервью вдовы Сергея Бодрова - о людях, которых мы потеряли. И о телевидении, которого нет
Originally posted by ani_al. Reposted by airin9 at 2017-11-06 20:53:00.

Потрясающее интервью. Такого честного материала я давно не читала. Мне казалось, что журналистика уже умерла. Нет! К счастью, НЕТ! Она жива. Спасибо настоящим журналистам, мастодонтам пера и чести.

Светлана Бодрова: «Мы просто этим жили. И были счастливы»
ПЕРВОЕ ИНТЕРВЬЮ ВДОВЫ СЕРГЕЯ БОДРОВА — О ЛЮДЯХ, КОТОРЫХ МЫ ПОТЕРЯЛИ. И О ТЕЛЕВИДЕНИИ, КОТОРОЕ МЫ ПОТЕРЯЛИ
текст: Катерина Гордеева



Saturday, August 19th, 2017
8:41 pm
Остерегайтесь подделок: как выбрать настоящее крымское вино
Оригинал взят у micoff в Остерегайтесь подделок: как выбрать настоящее крымское вино
IMG_5615.JPG

Если вы собираетесь в Крым или хотите найти настоящее крымское вино на прилавках российских магазинов, прочитайте эти подробные и понятные советы винного эксперта. Для меня  в этом материале открылось много неизведанного, хотя я и живу в Крыму.

Read more...Collapse )

Wednesday, June 28th, 2017
5:23 am
Лайфхак для путешественников-нищебродов
Originally posted by lareina. Reposted by airin9 at 2017-06-28 05:23:00.

Денег нет, а отдохнуть хочется. Знакомая проблема? Почему бы нам не взять пример с европейцев - у них есть чему поучиться. Например, как дёшево посмотреть один из самых дорогих городов Европы. Мне это обошлось в два раза дешевле, потому что я использовала один лайфхак.

...Collapse )
Monday, May 22nd, 2017
10:09 pm
Sunday, May 14th, 2017
10:29 pm
Базы данных по вееранам и павшим в ВОВ.
Оригинал взят у mica68 в Базы данных по вееранам и павшим в ВОВ.
Оригинал взят у shiha_shiha в Базы данных по вееранам и павшим в ВОВ.

Базы данных

www.podvignaroda.ru - общедоступный электронный банк документов о награжденных и награждениях периода Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

www.obd-memorial.ru - обобщенный банк данных о защитниках Отечества, погибших и пропавших без вести в период Великой Отечественной войны и послевоенный период

www.pamyat-naroda.ru - общедоступный банк данных о судьбах участников Великой Отечественной войны. Поиск мест первичных захоронений и документов о награждениях, о прохождении службы, о победах и лишениях на полях сражений

... и еще полезные ссылочки ...Collapse )

Monday, May 8th, 2017
1:56 pm
Мои принципы тренировки ног и ягодиц
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:56:00.

Делюсь!

Read more...Collapse )
1:55 pm
Как тренировать ягодицы в зависимости от их типа
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:55:00.

Начнём с повтора прописной истины: без хирургического вмешательства форму ягодиц изменить нельзя, изменить можно только их размер. Форма ягодиц -- генетическая данность точно такая же, как разрез глаз или длина ног. Не слушайте тех, кто обещает превратить вашу плоскую жопу в мячик: это «разводки» для куриц. Вам, конечно, могут сунуть под нос фотографии «до» и «после» с задницей, якобы изменённой приседаниями со штангой. Однако умные и внимательные заметят: если на фото «после» -- круглые ягодицы, то они круглыми и были, только меньшего размера.

Если ты строишь тело фитнесом, информация о том, какая у тебя форма ягодиц, является справочной, а никак не ключевой. Такое понимание может пригодиться для правильного подбора одежды, но не для составления программы тренировок.

Есть 4 общепринятые формы ягодичных мышц. Ими оперируют хирурги, выполняющие пластику ягодиц.

butt-type1

Read more...Collapse )
1:55 pm
Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:55:00.

Обещала в Инстаграме выложить новую тренировку ягодиц. Всё, что даю, опробовано на себе. Результатом довольна.



Делюсь!

Read more...Collapse )
1:55 pm
Поднять попу! Комплекс, который можно делать дома.
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:55:00.

С возрастом, после родов или похудения женщины часто сталкиваются с проблемой, которую сами формулируют как «попа висит».

Отвисший зад выглядит отвратительно, даже если принадлежит Жизель Бундхен:

Read more...Collapse )
1:55 pm
Дельты. Ну, и ягодицы.
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:55:00.

После публикации этой фотографии мне поступил массовый заказ рассказать о тренировке дельт.

Плечи женщины -- это особый шик. Похудеть и даже сделать пресс можно довольно быстро, целлюлит счистить с задницы – тоже: ешь здоровую пищу и занимайся кардио, и он уйдёт. А вот добиться красивой линии плеч -- сложно. Тем она и ценна.

Женщина, чьи плечи проработаны, причём проработаны правильно, -- всегда королева бала. У куриц плечи вялые, у свиней -- жирные, у бабуинов -- мужеподобные, а мы с вами будет делать красивые плечи как у меня.

Рассказываю, как сделала.

Read more...Collapse )
1:54 pm
Как правильно приседать со штангой
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

Если вы дошли до того момента, когда имеете право приседать со штангой, то нужно знать некоторые тонкости.

IMG_8186
Приседай, как учу я, и будут у тебя попа и ножки как у меня!

Как понять, имеешь ли ты право приседать со штангой? Проделай простой тест.

Read more...Collapse )
1:54 pm
Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

В какой бы тренажёрный зал ни закинула вас судьба, там всегда есть гантели. Рамы для приседаний со штангой может не быть, тренажёров для сгибаний-разгибаний ног или Смита -- тоже, но стойка с гантелями есть везде. Даже если возможности ходить в фитнес-клуб нет, вы вполне можете купить гантели домой.

Гантелями можно эффективно и полноценно прокачать все мышцы тела. Сегодня поговорим о том, как с помощью упражнений с гантелями проработать ноги и ягодицы.

Read more...Collapse )
1:54 pm
Приседания или выпады?
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

И то, и другое. Это два базовых, многосуставных упражнения, которые должен делать каждый освоившийся в зале человек, но какое из них всё-таки больше подходит для построения красивой женской задницы?

Давайте разбираться.

Read more...Collapse )
1:54 pm
5 советов для построения идеальной задницы
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

1) Все упражнения на нижнюю часть тела я выполняю с акцентом на ягодицы. Какие бы движения ногами я ни делала, я всё время помню о заднице и регулирую темп и траекторию движения так, чтобы ягодицам досталось как можно больше нагрузки.



Read more...Collapse )
1:54 pm
Ноги прут, а ягодицы всё ещё плоские? Что делать?
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

Выдающиеся, похожие на мячи ягодицы -- это красиво, и их обязательно нужно попытаться построить в тренажёрном зале.

Однако, первое, что вы должны знать о ягодицах мечты -- развитых, круглых и упругих -- это то, что они не являются закономерным следствием тяжёлого тренинга ног.



Read more...Collapse )
1:54 pm
Возрастное обвисание ягодиц у женщин
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:54:00.

Где-то в районе 30 лет женщина, которая никогда раньше не занималась фитнесом, вдруг просыпается и понимает, что у неё висит жопа.

Вес -- прежний, целлюлит -- тот же, что был и 3, и 5 лет назад, а ягодицы изменили форму: теперь они нависают над бедром грустной складкой, в которую можно сунуть карандаш -- не упадёт.


Фото: weight.sdghealth.com

Что делать?

Read more...Collapse )
1:53 pm
Тренировка: Ягодицы+Спина
Originally posted by miss_tramell. Reposted by airin9 at 2017-05-08 13:53:00.

Обратилась за помощью подруга. Проблема, знакомая многим женщинам после 30, даже худым: ягодицы опустились, спина тоже стекает вниз, образуя некрасивые возрастные складки.

А хочется, чтобы всё было красиво, чтобы на спине и не заднице не стояло клеймо 30+.


Фото: Getty Images

Набросала подруге тренировку, которую солью и вам.

Read more...Collapse )
[ << Previous 20 ]
About LiveJournal.com